desayunos saludable

desayunos para sentirse saludable

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Ingredientes

½ taza de fruta – a elegir entre bayas de acai, albaricoques,

manzanas, plátanos, grosellas negras, arándanos, moras,

cerezas, arándanos agrios, grosellas, uvas, kiwis, nectarinas,

papayas, melocotones, peras, piña, ciruelas, frambuesas.

30g de proteína en polvo

2 cucharaditas de semillas de lino, trituradas

Opciones

Elegir 3 ó 4 de entre lo siguiente:

•   

1 cucharadita de gránulos de lecitina  

2 cucharaditas de cáscaras de psyllium

1 cápsula de enzimas digestivas

1 cucharadita de cacao en polvo orgánico sin azúcar

½ taza de yogurt orgánico 

2 cucharaditas de xylitol 

cucharadita de almendras molidas 

Cacao en polvo orgánico

Pro bióticos en polvo

Hielo

Preparación

Batir todos los ingredientes.
Añadir endulzante.
Si el batido es demasiado espeso se puede añadir una pequeña cantidad de agua filtrada hasta que se alcance la consistencia deseada.

1 ración